🌈Ho’oponopono（ホ・オポノポノ）のやり方🌺

ハワイの伝統的な「Ho’oponopono」は、
“心を整え、人との関係や自分自身とのバランスを正す”ための癒しの方法です。

現代では、**誰でも簡単にできる「4つの言葉の実践」**として広く知られています。
やり方はとてもシンプル。
心を落ち着けて、静かに自分の内側に向き合いながら、次の4つの言葉を心の中で唱えます。

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🌸4つの言葉🌸

1️⃣ ごめんなさい（I’m sorry）
　→ 無意識のうちに抱えてきた思いや、知らないうちに誰かを傷つけたことへの気づき。

2️⃣ 許してください（Please forgive me）
　→ 自分にも、他人にも「許し」を与える。心を解放してあげる言葉。

3️⃣ ありがとう（Thank you）
　→ 出来事すべてに意味があると受け止め、感謝を伝える。

4️⃣ 愛しています（I love you）
　→ 自分自身を癒し、愛のエネルギーで満たす言葉。